ポッコリお腹

ぽっこり下腹でお悩みの方に！

下腹というと"おへそ"より下の部分のことを指しますが、年齢を重ねていくうちに、ポッコリと出てしまう、いわゆる中年太りなんていうことがあります。

原因としては、腹筋など腰まわりの筋肉が衰えたことで、脂肪がついてしまうということが考えられます。腹筋は普段の生活では、あまり使われることが少なく、男女問わず年齢とともに衰えやすいので、注意が必要です。

そんな下腹でお悩みの方に、オススメの解消方法をご紹介します。

便秘や下痢ぎみ・・・
腸の腫れが原因ってことはありませんか？

下腹がぽっこりと出るのは、単なる脂肪だけではなく、アレルギーなどによる、腸の腫れが原因ってことがあります。肉中心の食生活だったり、糖分を摂り過ぎてしまったりしていると、腸内の悪玉菌が増殖して、腸の腫れを引き起こすことになります。

そんな、腸内の改善を行うなら、やっぱり乳酸菌が一番です。ヨーグルトなどの乳製品を摂るようにすれば良いのですが、乳製品が苦手という方や、下痢になりやすいという方には、サプリメントもあります。

肩こりや腰痛が・・・
体のゆがみが原因ってことはありませんか？

日頃の生活習慣やストレスなどにより、体にゆがみが生じることで、下腹がぽっこりと出てしまうことがあります。

体にゆがみにより、お腹や腰のまわりの筋肉が緩んできてしまうと、胃や腸などの内臓も下がってきてしまいます。

体のゆがみを解消することで、下腹の対策になる以外にも、背筋が伸びて姿勢が良くなり、肩こりや腰痛の改善にもなります。

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便秘ぎみで、お腹が張る・・・

ずっと座っていたり、あまり運動することが少なかったりすると、腸の動きも活発にならず、便秘がちになり、ポッコリと下腹が張ってきたりします。そんな方は、毎日少しだけ多く歩くよう心掛けましょう。

デスクワークで姿勢が悪くなると・・・

デスクワークが多く、長時間おなじ姿勢でいると、体の一部分に負担が掛かってしまい、知らない間に、姿勢が悪くなったり、体にゆがみが出来たりします。そんな方には、ストレッチや体操をすることで、体の血行が良くなり、ゆがみが解消されていきます。

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